夏日米蟲

400慢游
100*7主項腿(仰，2分45*2，2分55*2，2分50*3)
100*5捷腿(2分30*2，3分*3)
50*6踢腿追逐(仰*2，蛙*1，捷*3)
高肘練習

通通在踢腿，累斃了
主項腿第一個就壓秒尾...後面當然爆了
本來是夾浮球的...為了手著想，只好虐待腿
本來2分30還勉強跟的上
過了兩趟，腿開始發軟...大概都2分50才到

踢完腿之後還是踢腿，而且還是衝刺
仰腿沒什麼感覺，倒是仰蝶非常的順
第一次覺得自己仰蝶蝶的這麼好
大專盃的時候都沒那麼順，只是憋不住這麼久
只能撐到17，速度應該有比仰腿快
本來想偷懶游個蛙腿，結果只是加速我的疲勞而已
小腿暗示我他要抽了，小腿盡量不出力
也讓我撐完這幾趟衝刺了

亮毛來了之後，幫我開了些不用右手的練習菜單
一直問我會不會高肘，都練了三年了
做不到也懂意思了，才游50，在蹬牆的時候抽筋
休息的時候，由"亮大師"一對一的高肘教學
手肘最高的意思，我可以說是今天才了解
亮毛拉著我的手，叫我試試作高肘
"怎樣，有沒有感覺了"...被問了好幾次
試了好久突然真的有感覺了，那種連背肌都出力的感覺
原來我以前只會轉肩，不會高肘...
真希望手傷馬上好，多去練練今天體會到的東西