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慢游400
主項腿600(仰腿)
夾浮球單臂100*X
二拍腿50*X
踢腿衝刺50*4
主項跳水衝刺50*6(仰)
今天試試田徑式跳水...插的太深
腳沒有打直，身體似乎彎的太多...
再慢慢的抓回以前的感覺
本來期待的自蝶仰蛙自變成600仰腿
踢完腿不酸，腰很酸，而且有點喘
單臂的右手邊比左手邊順太多了
因為肩膀的關係，右手沒有出太多力
但是還是比左邊快的多
我想是右手沒有延伸出去平衡一下
身體太緊張了，要試著再把重心往前擺
二拍腿游的滿快樂的~
一直在觀察隔壁道的到底是怎麼飄的
踢水衝刺...真的要命...
後面四趟光是蹬牆出去就腿軟了
心有餘而力不足的無奈
發現我的肺活量變的很弱，跳水衝刺完在大池中間喘
感覺被水壓的喘不過去，以前不覺得會這樣
而且變的很容易就喘了...
最後這一項衝刺...弄的肩膀有些痛..no good
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