夏日米蟲

SKPS200(上廁所去...)
踢主項腿100*4(仰)
單臂50*10(1分15杪)
100*10(1分50)
50*10(1分、戴板)
50*6(55秒、戴板)
50*4(50秒、戴板)
50*10(1分、不戴板)
50*6(55秒、不戴板)
50*4(50秒、不戴板)
100主項*10(仰、2分)
衝刺50*2捷式、50*2主項(仰)

雙手已經可以很自然的夾緊緊的蹬牆出發
這感覺真好，不過踢仰腿還是沒辦法從頭到尾夾緊

100*10一開始就跟在後面...
對於沒有戴板的我而言，這其實不輕鬆
比較注意轉身和蹬牆
手一定要在轉身的同時就夾緊
蹬的那一刻再夾會特別吃力...也很容易沒氣

戴板的這50*20...注意划手路徑...
不過我也不知道有哪裡不對
有戴板就輕鬆多了，一下下作確實就能跟上了
第一趟到最後一趟都差不多在42、43左右到

不戴板的50*20...真的很夭壽
比較注意身體的平衡，腿有沒有踢起來
第一趟48到...還滿累的
不過覺得越游越有力，幾乎滿趟都差不多48到
沒想到我還是ㄍㄧㄣ的下去的

100仰*10...無言
我很容易在游仰式的時候腹部痛
之前曠偉說應該是吸氣太用力讓橫膈膜抽筋了...
子健說要我腿再踢淺一點、快一點
我覺得全身無力，游仰式一點動力也沒有

衝刺...覺得體力被榨乾了
姿勢盡量做對...不求快頻率了
雖然總覺得手推不動水
但是至少都有在36、37之間
第一階段寒訓有一次的衝刺怎麼拼命只有36
是不是重訓的成果出來了?
仰式衝刺...無言...