夏日米蟲

SKPS200
踢腿100自*2、100仰*2
100*20(戴板、1分50)
200主*8(仰、4分)
200主項金(50、100、200)(1分、2分、4分)
衝刺25自*4、25主*4

下午體適能教室重訓、拉筋

100*20游起來還滿輕鬆的...
不過幾乎都是靠手還有發現了蹬牆的奧妙
漸漸的能讓自己每次蹬牆都超過5公尺線了
這樣真的輕鬆很多

本來覺得應該沒問題的主項
反而是今天最大的障礙
覺得就是ㄍㄧㄣ不住那一口氣...
手沒有力氣...沒有水感...
轉身也都抓不準距離，轉身速度變很慢

腳踝的傷比第一階段寒訓還要敏感
尤其是游仰的時候...

小尾說我在游自由式的時候
身體轉動幅度很大
加上民瑜前天跟我說
我的手在入水之後下沉的太多
覺得這兩點一定有很大的關連...
小黑在看過我划水動作後
叫我不要再刻意的把放出去的那一手往前推

是不是這往前推的這一下
把手往下壓了，也連帶的轉了我的身體
明天再找人幫我看看...

今天重訓感覺又比昨天累了
游泳+重訓，真的是一個有練到的寒訓