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慢游400
踢腿練習300
IV*2
50*8衝刺(兩分半)
慢游100
今天腿超酸的，很累
但是踢腿的感覺似乎好了一點
可能是累了，肌肉比較不僵硬了
這次衝刺，第一趟感覺很舒服
但是後來幾趟都覺得手沒力氣
不過每一趟我都盡量作確實手的動作
今天游起來的感覺比前幾次都好
至少不會亂划，亂踢，又嗆到水
第五個出發...到了都差不多一分
好像是太慢了，大概都40多秒左右
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