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早上水冷...沒練，只有陸訓
爬樓梯真的超酸的...但是跟昨天的比起來
這可以算小case了
下午
400慢游
400自踢腿
100*10(主項和自由式交替)(綁腳戴板2分30?)
100*10(同上不綁腳戴板 2分10秒)
50*8主項(1分05?)
今天小高教我...仰式轉肩要幾乎轉到180度
之前我都不知道要轉這麼多
抱水的姿勢也錯的很離譜，我本來以為要像自由式那樣抱
結果小高說指尖是朝外的，要像是抱一顆球往腳砸下去
我第一次戴板游仰式...感覺我平衡感還是不好
小高說我的腳會擺來擺去的...我覺得跟我的入水點也有關
今天學到不少仰式的觀念
昨天踢了那麼多的仰腿，覺得腿的力氣恢復了
今天的400自踢腿踢的還滿順的...雖然不快...
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