夏日米蟲

TITLE: 5/20游記 DATE: 2004/5/21 AM 01:43:39

----- EXCERPT: 好久沒寫文章覺得怪怪的...難道是中毒了

今天游
400踢水
50*8握拳
IV*2
400慢游

根據小黑讀碼表的數據
400踢水====>14'XX
接近15༼ 我嚇了一跳...
沒想到不知不覺突然進步...
到現在我還在懷疑是不是碼表已經停了，小黑自己推測的說

今天踢水的感覺沒有比較快，但是都盡量跟在阿曼後面...
第一次跟在他後面跟那麼久，大概300左右就跟不上了
最爽的是沒有被姝妤從旁邊超過去
每次都被超車，終於這一次沒有被同一道的超
我真的有15分內嗎...我很替自己不穩定的進步擔心...
今天小黑說400慢游是最後一項真是無法置信...
之前都游到沒有時間，今天留了約半個小時教學今天被糾正的錯誤

1.重心要放在約胸口的附近
2.下半身太沉
3.水面上要做高肘，水面下也要
4.手向前伸時不要讓手往下沉太多
5.是"推"水不是"划"水
6.眼睛要斜前方，注意手的動作
發現自己轉身失敗前都會感覺到，喘不過氣、速度減慢、重心無法向前壓
應該是身體沒放輕鬆、踢水踢的不好，下半身下沉造成
速度變慢，身體拖著游，重心就沒辦法向前放