夏日米蟲

金...嗨...

今天陸訓完...
最累的是腰
現在想抬頭挺胸都會酸
總覺得我腹部與腰部的肌肉不是很協調
腹部比腰部還要有力
而且還差滿多的
難怪我會有一點駝背的樣
子以後要多訓練腰

TITLE: 今天下水... DATE: 2004/3/19 PM 08:29:40

----- EXCERPT: 體力消失!!??

雖然我本來就沒什麼水感
但是今天下水的感覺就好像不會游泳一樣
踢水的部分退步了
下身浮不起來
轉肩的動作沒辦法確實
肩膀超痛的,手推到底以後就抽不出水面
之前做重訓,陸訓,還有去射箭...
幾天下來,我覺得我三頭肌靠近肘關節的肌肉很痛
昨天做伏地挺身的時候超有感覺...(就是很痛啦...)
慢游的時候民瑜說我下半身沉的很離譜
我也知道...今天踢水很沒有效率
踢水踢到後來腰在酸
感謝民瑜在旁邊的指導
手的部分教了我很多東西
我在練習的時候,覺得手有改善很多
但是被下半身拖住了
好多天沒下水體力都沒了...真慘...

TITLE: 傷 DATE: 2004/3/12 PM 11:10:54

----- EXCERPT: 還有五天當值星的感想 -----

在膝蓋上的傷口真難過
每一次的屈膝都怕他裂開來
這樣裂了又合,合了又裂... 不知什麼時候好
今天感謝小度的關心,我會好好照顧自己的
我想說說大專盃五天幫大家忙的心得
這一次,小黑真的很辛苦
要先帶我做每一件事情等我漸漸上手,他才安心做自己的事
每次離開會場時,小黑都會在巡一輪,確定沒有東西忘了才走
後來小黑接管財務
雖然他一直說自己的數學不好
不過還是很辛苦的記下每一筆帳
身為選手還要做值日生的事...真是辛苦了
大家都說我為佔位子受傷很辛苦,其實...
佔位子,記成績,拍DV等等...
對我來說並不辛苦,反而有一種興奮的感覺(也許是我沒比賽吧)
我來大專盃,本來就是來見習和幫忙
如果這些事情都有人來幫忙那我還能幹麻...
佔位子雖然每天都要早起去泳池門口人擠人但是還是有他的樂趣(女生會自動向你擠過來的機會是很少的)
就好像大逃殺一樣...
六點一到,鐵門拉起的瞬間我看見身邊每一個人都瘋狂了
這個人前一秒可能還跟你談笑風生下一秒把你擠出去的也許就是他
而且如果佔了很大的位子有莫名的成就感
會很期待大家趕快來游泳池
至於拍攝要先跟大家說一聲抱歉
有些比賽拍錯了,拍到隔壁去...XD ..................
當了五天值星有很多事情還是沒幫到忙看著你們出去比賽,比的筋疲力盡...
卻沒有即時的幫忙,其實也不知道怎麼幫
看見許多女隊員游到發抖,我只會在旁邊發呆...
看著選手孤零零的從檢錄處走回來也不會去陪著一起走
表面上,好像有替大家打點了位置和一些小事務
但是最重要的心情卻沒有出過一點心力
真是抱歉

TITLE: 今天的陸訓 DATE: 2004/3/12 PM 10:36:22


今天因為膝蓋上的傷口所以沒辦法下水
在陸上做重訓...
伏地挺身真是好用連續做幾輪,手就沒力了
第一次做蝦跳(應該沒打錯字吧)
好累...
跳到最後有透支的感覺
聽小糕說當初瑞鴻叫他和鼻血一起做這個對踢水的進步相當有用
1分鐘蝦跳 30秒休息 共六輪
今天拼了命跳,到最後腿都在抖
荃翔說手要拉直,就像跳水
這幾天沒辦法下水就天天蝦跳好了
感謝小糕,荃翔和小黑今天指導我做陸訓

TITLE: 3/11游記 DATE: 2004/3/11 PM 11:20:28

----- EXCERPT: 擔心 -----

好久沒游泳有一點不舒服的感覺
今天荃翔盯著我踢水實在是很累
大腿踢深一點到底是什麼感覺
上岸前我跳了幾次水很痛...忘了之前的感覺
再過了一個學期就要當學長了我得努力一點,不要讓學弟超過太多
學長姐們都要畢業了
一年級的男生除了東學,其他都不強
泳隊會出現斷層
學長們也叮嚀我要好好練
大家都擔心我的實力
我也很擔心練不起來...
從第一天進來泳隊到現在我不知道自己到底有沒有進步
從松竹梅..大專盃... 他們都說我條件不錯,可以練的很好 ...
我好擔心...

TITLE: 很棒的大專盃 DATE: 2004/3/10 PM 04:30:00

----- EXCERPT: 甲組多胖子 -----

去了大專盃一趟發現"甲組多胖子"，完全打破我過去的觀念
快是不用說的，連跳水都沒什麼水花真太神奇了
不過最快的選手還是瘦瘦的
湯玲瑤的轉身真是漂亮與其他水道的比起來，他轉身的時候離牆壁比較遠
腳完全伸直的甩過去
其他道的則是快碰壁才轉身，然後全身成球狀的轉相較之下速度慢很多
我之前練轉身如果只是游10公尺就轉還覺得很有feeling
不過如果加上慢游，只是慢游喔游到牆壁之前就覺得沒有氣了
即使我趕快多喚一口氣也沒用
轉身當然就喇掉了
聽說吳念平踢水50公尺有30秒(不知道有沒有戴蛙鞋)
真是嚇死我了
我觀察了一下他們的踢水動作
短距離選手衝刺時，水花太大，都看不見動作
只有看到游長距離的湯玲瑤、楊佳塋的姿勢很讚
他們的頻率沒有變低過，踢出的水花不大，但就是很快
大專盃前幾天，我在泳池踢水小度說我的頻率要快一點均程說我的大腿幅度要大一點
頻率*幅度=速度原來物理早就教過踢水了 ^^;
我記得沒錯的話...頻率和幅度應該是成反比才對
兩者要如何取捨... 凱玄說我的姿勢還可以，不過沒踢到水...
我現在踢水到底出什麼問題我已經完全不知道了
看了甲組神奇的跳水我真的一臉錯愕
在空中把腳縮起來... 每個人都跳的又高又遠真羨慕
最後一天的中午，大家都下去玩跳水而且用DV拍了下來
這樣可以看見自己的姿勢，不用自己想像自己的動作
應該比較容易瞭解哪裡的動作錯了
可惜我笨手笨腳的，才第三天就擦傷腳結果不能下水，真是虧大了
我只有下去慢游200而已...> 超想跳水的
五天的時間好短
比賽結束還不想回台南說
一起和大家加油感覺很棒
越來越愛泳隊了

TITLE: 3/2游記 DATE: 2004/3/2 PM 08:43:59

今天IV游的很慘
全衝的時候完全軟掉
好像是肺活量不夠 今天跳水有不錯的進步
不過在上跳台跳的感覺差很多
一站上去就覺得身體在隱隱作痛
剛開始跳的感覺還不錯
想要跳的遠就開始越跳越痛
感覺完全消失
跳的時候不知道是拉到泳褲還是撞到
我覺得有個重要的地方會痛
這感覺令人害怕...

感覺不太對

今天下水後跟著大家游IV 覺得好喘
喘到使不出力
一直游到最後的100*4時才有在寒訓練的感覺 .........................
最近衝刺後肝附近的位置會感到疼痛吸氣時，右胸附近也有特別的感覺我也不知道怎麼形容
游完後就是跳水也不知道感覺對不對
不過...... 跳水跳到一半，就看見任哥在池邊突然脖子抽筋真的很好笑(失敬了...任哥...)

難忘的跳水

今天的菜單跟2/21的差不多
唯一不一樣的是跳水
跳水真是痛
我記得在松竹梅盃時也有跳
不過也沒今天痛
每次都是全身同時入水
好像在自殘
還是先把轉身練好...
今天練轉身的時候發現轉的時候沒轉正(腳都歪一邊)
轉的速度不夠快(記得學長們都說腳在水面上的時間要短，像是用甩的)
還有蹬牆時，我的腳都會滑掉
昨天均程跟我說轉完身後，要把腳伸出去今天都練不出那種感覺
總之就是缺乏練習...

最大的收穫是轉身 ^^

今天下水暖身後就來個踢水100*4
今天踢水的感覺很怪踢沒幾下，腰竟然就開始感到酸了下半身有一種ㄍ一ㄣ不起來的感覺
接下來是主項100*5以及自由式100*5
2`10
2`15
2`20
2`25
2`20
2`15
2`20
後面的忘了
被侑志糾正手的入水點
荃翔也糾正我要手指併攏(常常游一游就忘了> 結束後，均程指導我如何轉身蹬牆
抓到了一點訣竅
現在已經可以順利的滾轉了
要謝謝各位學長在寒訓期間的教導囉 ^^
ps 今天是我的三角小褲褲第一次下水感覺很特別大腿特別的冷(是錯覺嗎?...)
還有一種解開束縛的感覺~~哈哈(不過踢腿一樣鳥...)

這是我的第一次

想要申請這個布拉格的原因是希望能紀錄自己每天的練習量以及每一天測驗的成績
今天偷懶沒去成大泳池跟同學跑去南一中游菜單如下：
踢水400 14`3X (這一次比較不準，中間被人家停下來兩三次)
踢水400 15`13 (秒數應該沒記錯)
400自 8`53 (還記得寒訓前也是在南一中，荃翔幫我測10`13)
(雖然沒有游8分內，不過游的比以前快還是有點小高興)
踢水50(不踢出水花)
划手板慢游200
踢水50 1`17(轉身出來速度明顯差很多，肌力和耐力不足)
慢游100 手等手慢游50 踢水50 1`15(進步兩秒，不過之前瑞鴻在大池幫我測有1`13，沒人管真的有差)

游後感想：今天不知道為什麼，南一中泳池出現不少正妹都停在岸邊看，害我不停的衝刺，大腿差點抽筋
不踢出水花的踢水真的很累第1個25公尺已經夠慢的了轉身出來完全沒力，
連動都不動，讓我想起剛進泳隊的夢靨看來大腿踢水的要領還沒抓到 看到同學的踢腿，
我看到了什麼叫做小腿用力之前都看不到自己踢水的樣子，他的大腿完全沒有擺動只是靠膝蓋和小腿用力，
我想我應該也是那樣吧要加油！！！