夏日米蟲

今天早上...醒來是6點半
馬上就決定繼續睡下去...
聽說只有孟翰一個人到

下午
慢游400
仰腿400
主項100*10(仰、2分)
自由式100*10(1分50)
衝刺轉身(自*4、主*4)

好像有比以前有力了一些些...
柔軟度又下降，這400手根本夾不起來

百仰游的滿爽的~每一趟大概都在1分45~48秒內到
10趟游完還有一點意猶未盡...
仰的手有新的感覺，手腕扣水
扣了之後覺得有抓到比較多水，推水也比較有力
今天很注意手會不會過中線
轉身出水的時候，很難控制自己的平衡
轉身要再加強

百自游的好痛苦...壓表尾的跟完了
雖然以前也是游1分50...今天特別痛苦
游了兩趟之後，肩膀開始覺得很酸
有一點快舉不起來的感覺...
腳雖然有在踢，不過覺得夾浮球都比較快

衝刺過後，為了回去搶熱水
稍微衝了50m...覺得這一趟好順
酸的地方不是肩膀，是背部兩旁的肌肉
有點忘記那是怎樣的感覺，轉肩都不會受到太大的阻礙

今天風超大...全身上下只露了頭在水面上
鼻子被風吹的冰冰的...冷的要命
寒流已經來了，現在的溫度降了不少
唉...春天都到了，寒流還來...