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慢游200
踢腿快慢50
慢快50
快慢快50
全衝50
主項200(仰)
100主*10(仰，2分)
IV*1
跳水衝刺25*2
跳水主項衝刺25*2
跳水衝刺50*2
跳水主項衝刺50*2
水溫比起以前好很多了
只是一直泡在水裡不動的話也是讓人抖的受不了
游仰式覺得手臂的力氣不夠
不過覺得今天都有推到水
衝刺最後個自35...覺得肩膀好硬
衝刺仰，聽說我是以S型路線前進
我怎麼一點也不覺得...我想說我都沒有撞到水道繩說
仰式加油啊
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