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今天早起...悠閒的吃了早餐
再回房間躺著，不停的發呆
慢游200
踢主項腿100*4(仰)
100*10(1分50)
50單臂*10
100主項*10(仰，2分)
50主項*10(仰，1分)
衝刺50自*2(抽筋、34)，50仰*2(43、44)
100自雖然都沒有破表，但是游的並不是很好
沒有那種姿勢作對就可有基本秒數的水感
硬是用蠻力跟完...對自己很失望
100仰有進步，每一趟都在1分50左右到
轉身還要繼續加強...仰蝶實在是太弱了
衝仰沒有衝出好成績...寒訓前與寒訓後沒有兩樣
連學弟都可以衝到40內了，我還在43...
so sad
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