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慢游100
踢腿400
戴板慢游100
仰式慢游
今天到了泳池才發現水已經被放掉了
每次都是在沒有通知的情況下發生
今天沒菜單
自己慢游，水太冷了
怎麼樣游都沒有感覺
今天水很淺
才知道自己的仰轉很不ok
腳每次都會碰到地板
就是說腳touch的位置太沉了
身體會在比較高的位置，沒有平行
蹬出牆後，身體會扭，仰蝶都只靠腳
仰式頭不能亂動...越來越能體會到
要控制頭不要亂晃還滿需要精神力和體力的
有時候想鬆懈一下...馬上就吃水
轉肩如果能再大幅度些，再順一些
抱水會更有效率
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