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400慢游
400踢腿
800*1
400*2
200*4

好累...聽說本來說是400的半邊金字塔
結果傳錯變成了800半金...so sad...
因為我已經沒有拉起頻率衝速度的感覺很久了
今天都只有注意轉肩有沒有確實
手有沒有划在身體下有沒有推到底
我還需要時間去抓感覺...

腳試過很多種踢法...就是跟手配不起來
很煩，下半身一直拖...手累的要命
小腿有點想抽的感覺...不過還是讓我吃完菜單了

今天是第一次帶著"仿小黑"游
覺得比隊上的板還大，手推不太動
後來很sula的龜在小尾後面...
真的是太丟我自己的臉了
要趕快恢復體力...練回原本的肌力
每天睡前跑步，起床拉拉筋
最近又會想去吃宵夜...我要忍住
無欲則剛!!!這句話好啊!!
但是我不適用...我還是順其自然好了
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    夏日米蟲

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