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200踢腿
200主項腿
IV*2
100自*5
蝶去自回
仰去自回
蛙去自回
自去自回
單臂50
握拳50

今天踢腿一下就酸了
IV衝不起來，一直想放掉的感覺
到後來根本沒有慾望想衝
游百自時，阿南說我都是用手在游
腳要踢，用腳去帶起頻率
但是腳想踢快一點，手腳就很不協調
一直去撞到水道繩...
覺得換氣很不順，吐完氣覺得自己吸不到氣
游的非常不順
民瑜說我手像是抱不到水
之前小黑說我右手抱的太外面了
想矯正...但是就姿勢覺得更怪了
糟糕...自由式很久沒有進步了，有點萌生放棄的念頭
師傅說要我慢游多感覺抱水的水感
衝刺的時候不要急，要維持正確的姿勢
呼...一直退步...so sad...
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